こんにちは！ユアザネクストです！
今回は、2ヶ月オンライン食事指導のモニター様として頑張って頂きました、S様について記事を書かせていただきますね😊
S様のお仕事は、夜勤と日勤が週毎に入れ替わり、生活リズムが崩れやすい事からどうしても食事が偏ってしまっておりました。
また、ご自身で食事を減らしてダイエットを行なったことも数回ありましたがなかなか上手くいかず、今回当ジムのオンライン食事指導に興味を持ってくださりモニターを引き受けて下さいました😊✨
という事で、4月より、2ヶ月後の最終目標は、体重-5kg❗️
として、食事指導をスタート致しました‼️
S様の食事面での課題は、生活リズムが変わるタイミングでどうしても暴食気味になってしまい、栄養バランスが偏ってしまう事でした。
その為、日勤と夜勤とでお腹が空くタイミングが変わる事を考慮し、多めに食べる時間帯を変える事で調整していきました👍✨
適切なバランスでしっかりとご飯を食べてもらい、家で1日20回だけスクワットして頂き、2ヶ月間食事を頑張って頂いた結果‼️
体重90kg▶︎84kg なんと、6kg減❗️❗️
体脂肪率32.2%▶︎27.7% 5.1%減❗️❗️
劇的な変化をして頂けました😊
また、S様は、体重の変化意外にも、
・バランスよく食べているのでお腹が空かなくなった
・たまに外食しても体重が増えなくなった
・疲れづらくなった
とのお言葉も頂きました✨
コース終了後約1ヶ月現在、体重は微減し続けているとの事です👀✨
S様、2ヶ月間本当にお疲れ様でした✨
引き続き、この2ヶ月間で得た食習慣を続けて体重を減らしていきましょー！
ユアザネクストのオンライン食事指導コースは、食事内容の改善により、お腹が空きにくくなるため自然と間食が無くなり、逆に朝には空腹でしっかり目覚める様になるので、”生活習慣”自体が健康的なサイクルに変わっていきます🕛
その為、一旦習慣となってしまえば、続ける事は容易なため、コース終了後もリバウンドしづらく、2ヶ月間で得た“食習慣”は、その先もずっと活かす事ができるのです✊✨
このコースはオンラインなので、全国どこにいても、忙しくてご来店が難しくても、全く問題なくご利用頂けますので、
この期に食事習慣を見直して、生涯に渡って継続できる健康的な食生活を身に付けたい‼️
そんな方がいらっしゃいましたら、是非メッセージを下さいね😊
ユアザネクスト
連絡先
080-4110-2436
